Hábitos de higiene en el hogar (1)

Crear hábitos de higiene en el colegio esta muy bien, pero donde mas debemos hacer hincapié es en que cumplan con estos hábitos en casa ya que es donde mas tiempo pasan y si se acostumbran a hacerlo en casa lo harán en cualquier lado
Para ello veremos algunos hábitos de higiene que deben tenerse en cuenta para realizar en casa

Ducharse con regularidad 
Una buena ducha incluye cuerpo y pelo. Si el cabello se mantiene limpio , no es necesario lavarlo todos los días, pero el cuerpo genera piel muerta constantemente y debe ser eliminada para no provocar enfermedades. Debemos tener especial cuidado en las zonas con pliegues y arrugas y, tras la ducha, secar bien toda la piel para prevenir la piel seca y agrietada.


El cabello debe lavarse con mayor o menor regularidad en función del tipo de pelo, pero se recomienda cepillarle antes del lavado para quitar la capa de suciedad más superficial. Además, es conveniente cepillar el pelo todos los días y lavar el peine o cepillo con jabón con frecuencia. Para prevenir la pediculosis, que con frecuencia padecen los escolares, el peine o cepillo ha de ser de uso individual




Cortarse las uñas 
El buen cuidado de las uñas de manos y pies evitará infecciones. Además, los pies deben mantenerse limpios y secos para evitar los hongos y el mal olor. Las uñas siempre deben cortarse rectas, no en curva, y, para evitar la "uña encarnada" (el borde de la uña se entierra dentro de la piel del dedo) hay que evitar los zapatos muy ajustados o de tacón muy alto




Lavarse los dientes 
La técnica correcta de cepillado consiste en barrer los dientes con el cepillo y no en fregarlos. Es decir, debe moverse el cepillo desde la encía al borde libre del diente, en lugar de hacerlo de izquierda a derecha (así, simplemente se trasladan los microbios de unos dientes a otros).

Los dientes superiores deben cepillarse de arriba a abajo y los inferiores de abajo a arriba. Además, hay que limpiar todas las superficies (caras exterior, interior y superior de los dientes), los espacios interdentales y la lengua.

En la higiene dental diaria no debe faltar el hilo dental, un elemento indispensable para limpiar los espacios interdentales y evitar la formación de caries. Conviene usarlo una vez al día, preferiblemente antes de acostarse. El enjuague bucal o colutorio complementa la acción física del cepillado, pero no debe sustituirla de rutina. El cepillo de dientes debe cambiarse por uno nuevo con regularidad, cada tres meses.

Todo esto disminuirá la acumulación de bacterias en la boca, lo que evitará las molestas caries y otras enfermedades, principalmente afecciones en las encías, que además de afectar a la boca pueden complicarse y llegar incluso al corazón. Por supuesto, el cepillo de dientes no debe compartirse con otras personas, es de uso exclusivamente individual. Es esencial lavarse los dientes antes de acostarse, ya que durante el sueño se produce menos saliva, un agente de defensa vital frente a los microbios